Психологическая помощь в буквах: мои статьи, наблюдения, обзоры методик психологического консультирования.

Психотерапия — это длительная совместная работа психолога и его клиента, которая строится на основе взаимоотношений двух людей. Для того чтобы эта работа происходила, необходимо время, чтобы Вы могли построить доверительные отношения с Вашим психологом.
Существует минимум, который необходим для того, чтобы начали происходить изменения — это пять, семь встреч. Но очень важно понимать, что все индивидуально и очень многое зависит от Вашей активности, мотивации и настроенности на работу.

Психологическое консультирование – это вид психологической помощи, ориентированный на преодоление проблем психологического характера. В трудные периоды Вашей жизни психолог поможет Вам преодолеть стресс, лучше понять в чем заключается Ваша проблема, принять правильное решение. В процессе психологического консультирования у Вас появится возможность по-другому посмотреть на ситуацию, иначе оценить свою роль в ней и, в соответствии с этим новым видением, изменить свое поведение.

Обобщая существующие взгляды специалистов на различие психологического консультирования и психотерапии можно сказать, что первый контакт психолога и обратившегося за помощью человека начинается с консультации и, в зависимости от того, какая проблема волнует клиента, может привести к краткосрочной психотерапии или не ограниченной по времени долгосрочной психотерапии. Естественно, что длительность и интенсивность (количество сеансов в неделю) психотерапии зависит от сложности проблемы и от желания клиента работать с этой проблемой.
Большая часть времени первой консультации, как правило, уходит на то, чтобы сориентироваться в жизненной ситуации клиента и оценить его эмоциональное состояние.

Поэтому то, чего стоит ожидать от разовой консультации с психологом – это получение психологической поддержки и профессиональной рекомендации. Более серьезный подход к проблеме предполагает её более тщательное исследование, для чего психолог может предложить Вам встретиться несколько раз, чтобы лучше понять характер Ваших проблем и определиться с методом, при помощи которого эти проблемы будут решены.
Каждый вид психотерапии опирается на определенные теоретические модели. Одни из этих теорий претендуют на исчерпывающее объяснение человеческого поведения; другие касаются только терапевтической техники. Сегодня большинство терапевтов не являются приверженцами лишь одной теории, а, наоборот, стремятся использовать в своей работе лучшие идеи из разных источников.

Чтобы как-то ориентироваться в огромном психотерапевтическом мире выделяют психотерапевтические направления и методы.
Под направлением или системой в психотерапии понимают определенный подход к терапии. Можно выделить три наиболее значимые направления: психодинамическое или психоаналитическое, когнитвно-поведенческое и экзистенциально-гуманистическое. Каждое направление имеет свои методы, основанные на соответствующих теоретических представлениях. По разным данным, насчитывается от 400 психотерапевтических методов. Вот некоторые их них.

Направления в психотерапии:

Психодинамический подход

• Психоанализ
• Юнгианский анализ
• Индивидуальная психология Адлера
• Символдрама
• Позитивная психотерапия

 Когнитивно-бихевиоральный подход

• Когнитивно-бихевиоральная психотерапия

Гуманистический подход

• Гештальт-терапия
• Психодрама
• Экзистенциальная психотерапия
• Клиент-центрированный подход
• Онтопсихология

Семейная психотерапия

•  Системная семейная психотерапия 

 Другие методы психотерапии и психологического консультирования

• Трансактный анализ
• Эриксоновский гипноз
• Арт-терапия
• Нейролингвистическое программирование (НЛП)
• Нарративный подход
• Сказкотерапия
• Психотерапия, ориентированная на решение
• Телесно-ориентированная психотерапия
• Коучинг
• Перинатальная психология
• Психология репродуктивной сферы

Все эти подходы широко применяются в процессе оказания помощи людям, попавшим в сложные жизненные ситуации и пришедшие на психологическое консультирование.

Одни психологи работают в рамках какого-то одного метода, другие использует в своей практике понемногу из разных методов, но в конечном итоге каждый специалист вырабатывает свой личный стиль терапии.

Автор статьи: Белогурова Елена

Ваша оценка: