Психологическая помощь в буквах: мои статьи, наблюдения, обзоры методик психологического консультирования.

Как известно, человек привык справляться со всеми проблемами самостоятельно. Или же советчиками выступают знакомые, друзья и родственники. Однако не всегда они разделяют Вашу точку зрения, порой дают субъективные советы или вовсе заставляют поступать так, как Вам не хочется. И это понятно. Ведь советы дают, полагаясь на свой личный жизненный опыт, на свои принципы и на свои приоритеты. Житель западных стран в таком случае обратился бы за помощью к психологу, мы же еще стесняемся или боимся. Нередко у человека возникает страх: «Как же я поведаю незнакомцу обо всех своих проблемах?». Тяжелее всего решиться на первый шаг.

Как попасть на консультацию психолога?

Представим, что у человека возникла неразрешенная проблема. Она его гложет, занимает все мысли, съедает изнутри и отнимает много сил. Хорошо, если есть понимающие друзья и родственники, которые могут хоть как-то поддержать. Но когда человек не может никому открыться или не получает необходимой поддержки, помощь психолога будет оптимальным решением.

И тут возникает масса вопросов: «что подумают обо мне близкие?» (ведь поход к психологу вроде как считается проявлением слабости или того хуже тревожным звоночком об отклонении (ведь психолога часто сравнивают с психиатром)), «где найти подходящего специалиста?», «как долго мне надо будет ходить на терапию?», «не стану ли я зависим от психолога?» и все в таком роде. Я понимаю, что человеку неосведомленному трудно представить весь процесс и вообще сделать этот первый шаг - позвонить и записаться на консультацию. Но с уверенностью говорю, что подобные переживания испытывают почти все люди и это нормально.

На прием к частному психологу можно записаться через форму обратной связи. Например, если Вы никак не можете решиться позвонить, оставьте мне свои координаты, и я сама Вам позвоню. Мы с Вами обсудим некоторые нюансы и назначим время для первой встречи. Прийти или нет, это Ваше собственное решение, поэтому давить на Вас никто не будет. Помните, что хороший психолог – это профессионал своего дела, который не осуждает, не высмеивает и тем более никому не рассказывает о вас, так как соблюдает конфиденциальность. Вы рассказываете все, что считаете нужным, а психолог, на основе вашего рассказа проводит анализ.

Помощь психолога: как проходят встречи?

Здесь конкретной схемы нет, поскольку каждый человек – индивид, который требует больше или меньше времени на осознание ситуации и решение проблемы. На первой консультации мы с Вами проведем ознакомительную беседу, в ходе которой я начну собирать информацию о Вас, вашей жизни и вашей семейной системе. Анализ данных решит, сколько встреч потребуется (приблизительно) для достижения гармонии с собой и окружающими. Обычно человек приходит один раз в неделю, а длительность консультации составляет 1 час. В некоторых случаях необходимо сделать процесс более интенсивным, тогда встречи осуществляются дважды в неделю по 1 часу или единожды, но длятся 2 часа. Это очень индивидуально, и психолог учитывает возможности и потребности человека для прохождения психотерапии.

Чего ждать от приемов у психолога?

Помощь психолога не станет для Вас палочкой-выручалочкой, которая в один миг избавит от всех проблем. Этот специалист помогает человеку правильно оценить сложившуюся ситуацию (посмотреть на нее со стороны) и найти в себе силы для того, чтобы справляться самому. Подобные решения принимаются вместе: психолог не навязывает свое мнение, а лишь направляет. В итоге клиент самостоятельно находит выход из ситуации. Кроме того, психолог оказывает моральную поддержку. Вместе с кем-то человеку всегда легче справиться с беспокоящим вопросом, чем одному. Как правило, человек очень нервничает перед первым походом к психологу. Он не знает, что рассказать, с чего вообще начать. Вы можете не готовиться к беседе и не планировать ее последовательность. Специалист своего дела сам задаст консультации необходимый тон и с помощью наводящих вопросов получит нужную информацию. Чрезмерная концентрация на каких-либо вещах сможет отвлечь внимание от менее значимых для Вас, но на самом деле существенных деталей. В основном говорить будете Вы, а психолог лишь время от времени будет задавать вопросы и уточнять правильно ли он понимает, то, что вы говорите. Для анализа всей информации потребуется время, и учитывать специалист будет все, даже невербальные сигналы.

Не стоит также беспокоиться о том, что Ваша проблема пустяковая. Если Вы пришли к психологу, значит, вопрос действительно важен для Вас и требует помощи. На консультации все проясняется и выстраивается тактика психотерапии.

Бывает, что человеку для самоопределения достаточно нескольких встреч – 2-3. При более сложной ситуации, срок терапии увеличивается. Гештальттерапия способна решить самые сложные, запутанные и неординарные случаи за достаточно короткое время.

Каковы результаты?

Они, несомненно, будут. В это обязательно стоит верить. У каждого свои достижения. Важно помнить, что психолог помогает выстроить приоритеты, увидеть все со стороны и посмотреть на все под другим углом. Благодаря психотерапии вы сами научитесь видеть процессы, которые с вами происходят и сможете проявлять и контролировать эмоции и чувства. И поддержка психолога поможет вам справляться даже с самыми сложными ситуациями. Сделайте первый шаг на встречу к себе.

Автор статьи: Белогурова Елена

Ваша оценка: