Скажите пожалуйста, что такое гештальттерапия? Как работает гештальт-терапевт?

Здравстуйте, Светлана.

Принято считать, что основные идеи пришли в гештальттерапию из гештальтпсихологии, теории поля Курта Левина, психоанализа и вегетотерапии Райха. Однако, основные работы в этом направлении принадлежат Фрицу Перлсу.

Гештальт-подход привлекателен тем, что он имеет дело с тем, что происходит здесь и теперь, а не когда-то и где-то. Он основан на видимых феноменах проявления тела и души, а не на абстрактных и искаженных воспоминаниях из прошлого. Он интересуется скорее тем, как функционирует человек, а не почему что-то происходит. И подходит к человеку и его жизненной ситуации целостно, как говорят на «Западе» – холистически. Тело и душа одинаково важны для гештальт-работы, причем они изучаются и исцеляются в движении. Кроме того, гештальттерапия «обещает» эффективное решение проблем в короткие сроки.

Базовый слоган гештальттерапии – «Отбрось ум и обратись к чувствам!»

Ни в одном из других подходов нет такого трепетного отношения к личностным границам, как в гештальттерапии, которую очень волнует вопрос о том, насколько они проницаемы для информации. Человек не может жить в изоляции, для его развития, роста и поддержания жизни он должен констатировать с внешней средой и другими людьми. Гештальттерапия основывается на допущении, что психологические события происходят именно на границе контакта организма и окружающей среды.

Очень упрощенно модель психологического функционирования согласно гештальттерапии можно представить так: в окружающем мире, который является фоном, организм выделяет что-то самое важное для удовлетворения своих потребностей в данный момент – фигуру. Эту фигуру, выделяющуюся из фона, называют гештальтом. Слово «гештальт» обозначает целостную конфигурацию восприятия. Именно целостность является здесь основным признаком. Это и звуки, и визуальные образы и кинестетические чувства. Каждый гештальт уникален. Это то, на что направлена энергия внимания. Следовательно, это самое важное для человека в данный момент времени. В норме происходит ритмичная смена гештальтов: по мере удовлетворения потребностей гештальты уходят в фон – «завершаются», а на смену им приходят другие и т.д. Однако при возникновении препятствий на пути формирования и завершения гештальтов происходит нарушение этого ритма. Происходит накопления « незавершенных гештальтов» - ситуаций, в которых не было достигнуто удовлетворение потребностей. Они в последующем будут давать о себе знать мышечными зажимами, неадекватными приступами сердцебиения, дезориентацией в собственных потребностях, плохим настроением, неверием в собственные силы.

Одна из центральных задач гештальттерапии – восстановление естественного ритма формирования и завершения гештальтов.

В последнее время у меня накопилось много проблем: постоянно выясняю отношения с мужем, не могу найти общий язык с ребенком, на работе тоже все валится из рук. Я понимаю, что сама уже не могу справиться со всем этим. Есть желание пойти к психологу. Но вот что я буду говорить и о чем, даже не знаю с чего и начать. Может ли мне помочь частный психолог решить мои проблемы?

Здравствуйте, Екатерина.

Решить все Ваши проблемы психолог, конечно  не может.  Однако психолог может Вам помочь сформулировать запрос, с которым можно начать работать, а это самое главное. Это достаточно распространенная история, когда у человека есть неудовлетворенность в тех или иных жизненных ситуациях и самому до конца сложно правильно понять, в чем именно, а главное – как правильно сформулировать вопрос и кому его задать. Пугаться этого и не стоит и очень хорошо, что у Вас есть желание обратиться к профессионалу, которому Вы можете довериться, с которым Вы шаг за шагом проработаете и отношения с мужем, и наладите контакт с ребенком, и сделаете так, что Ваша работа вновь начнет приносить удовольствие. Нужен только первый шаг – прийти на встречу к психологу.

Вы можете просто оставить запрос на обратную связь, через форму на сайте и я с Вам позвоню сама. Эта форма очень удобна как раз для таких случаев.

Здравствуйте, Елена. Меня беспокоит поведение моего сына. Сыну 12 лет, он учится в школе и занимается спортом. В последнее время сын стал замкнутым, молчаливым. Когда я пытаюсь спрашивать о школе, о том как у него дела, сын ничего не хочет рассказывать. Говорит: «Все нормально. Отстань». Я очень переживаю за сына. Что с ним происходит? Как с ним общаться? Что мне делать?

Здравствуйте, Татьяна.

Конечно, сказать сразу, в чем причина такого поведения Вашего сына, сложно. Для начала, Вам нужно сходить в школу и поговорить с учителями и классным руководителем. Как правило, хорошие педагоги сразу замечают перемену в поведении ученика и иногда знают причину.

Ваш сын сейчас в таком возрасте, когда у него меняется мировоззрение, происходит переоценка всего, что с ним происходит, что он видит и слышит. В таком возрасте главными авторитетными личностями становятся друзья, сверстники, с которыми он общается.

Ребенок обязательно должен чувствовать Вашу искреннюю заинтересованность его жизнью, а не просто слышать обыденные вопросы: «Как дела?». Можно спросить сына, о том, что интересного в школе, какие у него преподаватели, что нового он узнал на уроках. Попросите его рассказать, что было на уроке, как он проходит. Задавайте сыну вопросы, чтобы он почувствовал Ваш интерес.

Хорошо, если в школе есть психолог. Тогда можно вместе с сыном обратиться к психологу и пройти самое простое тестирование и консультацию. Если в школе нет психолога, то конечно в таких вопросах Вам поможет частный психолог. Психологическое консультирование сможет выявить причины такого поведения Вашего сына. Психолог также оказывает психологическую поддержку, которая нужна подросткам. Вы сами тоже можете проконсультироваться у психолога и получить профессиональную психологическую помощь. С ребенком обязательно надо разговаривать! Ребенку нужно знать, что он не один, что есть родители, которые его понимают и принимают, такого какой он есть: хороший или плохой. Вы поможете сыну, а он поможет Вам.

Здравствуйте, Елена Викторовна. Как частный психолог может помочь наладить взаимоотношения между супругами? Мы с мужем живем вместе почти 5 лет. Детей у нас пока нет. Сначала у нас все было замечательно, а вот уже в течение последнего года отношения сильно испортились. Мы все время ругаемся, выясняем отношения: кто прав, а кто виноват. Вместе никуда не ходим, и друзей к себе не приглашаем. А я ведь люблю своего мужа. Что мне делать?

Здравствуйте, Юля.

Семейные отношения всегда зависят от двух человек (если вы живете отдельно от родителей): от мужа и от жены. Прожив вместе 5 лет, вы лучше узнали друг друга, увидели те недостатки, которые были незаметны, пока вы просто встречались. Оценили достоинства, проявленные в совместном проживании. Узнали, как ведет себя любимый человек в разных ситуациях. Все это укрепляет семью и закаляет отношения.

В Вашей ситуации, надо разбираться не только с чувствами и эмоциями, которые испытываете Вы, но и с чувствами и переживаниями, которые испытывает Ваш муж. Возможно ожидания Вашего мужа и то, что ждете Вы, в отношениях с любимым человеком могут не совпадать.

Будет хорошо, если Вы вместе с мужем обратитесь к психологу. В процессе семейной психотерапии будут выявлены Ваши  личные потребности каждого из вас и общие потребности, которые могут вас объединить. Частный психолог поможет найти точки разногласия и соприкосновения. Главное, что вы это будете делать вместе. Консультация психолога обязательно поможет и станет для вас совместным творчеством, которое объединит вас хотя бы на короткое время, а затем раскроет внутренние потенциалы для новых ощущений, новых желаний быть рядом с любимым человеком и обрести гармонию.

Здравствуйте, Елена. Вот я готова пойти на прием к психотерапевту. Но получается, что сама не знаю зачем. Чем мне может помочь психотерапевт, если я сама не знаю, чего хочу? В чем мне поможет психотерапия?

Здравствуйте, Оксана.
Если Вы готовы пойти к психотерапевту, значит, причины для этого точно есть.

Частный психолог поможет Вам осознать, что в действительности Вы хотите, какие у Вас потребности и, что нужно сделать для того, чтобы Ваши желания и потребности реализовались. Как правило, человек точно знает, чего он не хочет, а вот сказать, что он хочет и зачем, всегда очень сложно. Психологическое консультирование решает такие личностные задачи.

Частный психолог создает ситуации, которые выводят Вас на другой уровень сознания. Совместная работа помогает определить Ваши ценностные ориентиры. Действительно Ваши желания – это то, чего хотите именно Вы, а не навязанные потребности других. Очень часто мы говорим о том, что «мне сказали, что так должно быть», « что правильно делать так и по-другому нельзя» и т.п. Получается, что нам не дают возможности самостоятельно принимать решения. Так вот личная психотерапия научит Вас отстаивать свои позиции, принимать самостоятельные решения, повысить самооценку и самой нести ответственность за свою жизнь.