Здравствуйте. В моей жизни случилось ужасное событие, которое не дает мне возможности нормально жить. От меня ушел муж. Я осталась одна с ребенком и как мне теперь жить дальше, я не знаю. Как помощь психолога сможет изменить мою жизнь?

Здравствуйте, Валентина.

Ситуация, в которой Вы оказались, к сожалению, очень часто встречается в моей практике. Пережить «потерю» любимого человека, очень тяжело. Сначало, трудно поверить, что такое могло случиться с Вами. Потом, появляется злость и обида, что это произошло именно с Вами. Еще возникает чувство вины, за то, что произошло как-будто только Вы виноваты и несете за это ответственность. И наступает момент отчаяния, кажется, что жизнь остановилась и нет сил справиться с эмоциональной тяжестью. Возникает вопрос: «Как жить дальше?». В это время помощь психолога очень нужна. Ведь самостоятельно справиться с такой ситуацией, сможет не каждый человек.

На консультации психолог поможет рассмотреть проблему в разных вариантах. Психолог поможет разобраться в том, как Вы видите дальнейшее развитие событий. Готовы ли Вы сохранить нормальные отношения с бывшим мужем? Будет ли у него возможность встречаться с ребенком и будет ли он помогать Вам материально? Важно понять – если Ваш муж решит к Вам вернуться, готовы ли Вы его простить и принять? Конечно, нужно чтобы прошло какое-то время, для того чтобы понять чего Вы хотите сами. Психологическая поддержка поможет Вам пережить сложный период в жизни. Психолог даст Вам определенное «направление», в котором нужно двигаться, чтобы принимать правильные решения.

И конечно нужно помнить о том, что у Вас есть ребенок и ему тоже нужна Ваша помощь и поддержка. Дети очень тяжело переносят расставание родителей и в это время им надо уделять много времени и помогать справляться с отрицательными переживаниями. Будет хорошо, если Вы будете проводить свободное время вместе с ребенком. Почитайте вместе книги, сходите в кино, на выставку или просто погуляйте. Постарайтесь занять свое время чем-то полезным. Сделайте, то что давно хотели, но на это не было времени, запишитесь на курсы шитья или танцевального мастерства. Если есть возможность, сходите с подругой в магазин и купите себе новую одежду. Измените прическу, попробуйте придумать новый стиль в макияже. Все это поможет Вам использовать время для того, чтобы пережить и понять сложившуюся ситуацию. Ведь жизнь продолжается, просто надо научиться жить дальше, без мужа. Многие женщины справились с такой проблемой и этот опыт поможет и Вам. Приходите ко мне на консультацию и вместе мы разработаем план действий на ближайшее время, чтобы научиться жить по-новому.

Здравствуйте. У меня был уже опыт работы с психологом. Моя коллега по работе посоветовала мне знакомого психолога и сказала, что он очень хороший психолог, внимательный и помогает справляться с трудными ситуациями. Я сходила к этому психологу на несколько консультаций. Могу Вам сказать, что результата не было никакого. Ничем он мне не помог и просто сам психолог мне не понравился. Но я понимаю, что сама не могу справиться с накопившимися проблемами. Мне нужна психологическая поддержка. Что Вы можете мне посоветовать в данной ситуации? Куда мне обратиться за психологической помощью?

Здравствуйте, Наталья.

Такие ситуации, как Ваша встречаются в моей практике. Бывает так, что работа с психологом не помогает в решении проблем. И это нормально. Ведь психолог не может за Вас решать все проблемы, с которыми Вы пришли на консультацию. Психолог помогает Вам лучше узнать себя и помогает разобраться с внутренними противоречиями и конфликтами.

На консультации Вы рассказываете о себе, о том как Вы живете, как справляетесь или не справляетесь с трудными жизненными задачами. И психолог отслеживает механизмы, которые приводят Вас в эти трудные ситуации, а затем помогает найти выходы, которыми Вы могли бы пользоваться в следующий раз. И все это происходит в процессе совместной работы – Вашей и психотерапевта.

Все зависит от того, насколько Вы готовы сами меняться и менять свое поведение, свои взгляды, свое мнение. Это именно Ваша работа. Что произошло у Вас на консультации? Скорее всего, Ваши ожидания «помощи», просто не совпала с тем, что происходило на самом деле вовремя встречи. Видимо Вы хотели, чтобы психолог как волшебник все исправил и выдал Вам универсальный «рецепт» для решения всех проблем. Но такого не случилось, и Вы были разочарованы. Это вовсе не означает, что психотерапевт плохо работал. Я еще раз повторюсь, «Ваши внутренние ожидания не совпали с реальными событиями». И то, что у Вас ничего не получилось, скорее всего, означает, что Вы мало поработали с психологом.

Конечно, может быть методы, которыми работал психотерапевт, Вам не подходят (может быть и такое). Возможно, Вам не понравился сам психолог по внутренним ощущениям (его внешние данные, манера говорить и т.п.). Иногда бывает так, что нам не нравится человек без причин, не нравится и все, даже не понятно почему. Так тоже бывает и это нормально, чувства и эмоции никто не отменял.

На консультации очень важно, чтобы возникло взаимопонимание и доверие. Тогда работать будет легче. А если человек не нравится, то доверять ему сложно. Но в процессе психотерапии могут возникать разные чувства по отношению к психологу. Сейчас он Вам нравится, а вот как только психолог сказал что-то неприятное и Вам уже не по себе. Нам ведь всегда хочется слышать только хорошее и чтобы еще за нас все сделали. А ведь в работе с психотерапевтом многое нужно делать самостоятельно. Тогда будет результат. Рекомендую Вам сходить на консультацию к разным психологам и посмотреть, кто как работает.

В этом же разделе, отвечая на вопрос от Марины (16.12.2011), я подробно написала о том, как «найти своего психолога». Вы можете прийти ко мне на консультацию, и мы посмотрим на Вашу ситуацию. Так же, я Вам могу порекомендовать других профессионалов, с которыми я сотрудничаю. Не останавливайтесь на полпути, пробуйте, у Вас обязательно все получится!

Здравствуйте. Некоторые мои знакомые рассказывают мне о том, что они ходят к психологу. Мне стало интересно, что происходит во время консультации, но я понимаю, что пока не готова ходить на психотерапию. У меня вот такой вопрос: можно ли прийти к психологу один раз на консультацию и решить какую-то насущную проблему?

Здравствуйте, Вера.

В моей практике я довольно часто встречаюсь с тем, что люди обращаются за так называемой разовой консультацией. Дело в том, что жизнь в мегаполисе достаточно быстрая и насыщена различными событиями, которые сильно влияют на нас ежедневно и конечно порой не хватает сил и эмоций, чтобы справиться с проблемой и принять правильное решение. В это время нужна психологическая поддержка и нужен человек, который посмотрит на ситуацию со стороны и поможет своим участием в преодолении трудностей. Вот именно для этого есть так называемые разовые консультации психолога, во время которых клиент может получить психологическую поддержку и психологическую помощь в решении экстренных ситуаций. Однако нужно помнить, что психолог – не волшебник и решить проблему за Вас не может, но помочь разобраться в ситуации и в себе – это одна из основных задач профессионального психолога.

В качестве примера, на разовую консультацию можно прийти с ребенком, у которого появились трудности с учебой. Также может прийти семейная пара, чтобы получить консультацию психолога для улучшения отношений в семье. Есть неприятные ситуации, которые возникают на работе и с этим тоже можно и нужно обратиться к психологу. Разрыв в отношениях, утрата близкого человека, тяжелый диагноз у родственника, проблемы в отношениях с детьми – все это является поводом, чтобы получить разовую консультацию у психолога.

Действительно, иногда достаточно одного посещения психолога, чтобы справиться со стрессом, принять то самое решение, которое исправит сложную ситуацию и просто получить необходимую поддержку. При любой ситуации можно обращаться к психологу.

Вы можете прийти ко мне на разовую консультацию и получить профессиональную психологическую помощь и поддержку в сложных ситуациях. Главное сделать первый шаг и Ваша жизнь изменится к лучшему.