Я работаю в небольшой компании и являюсь руководителем отдела, в котором 7 сотрудников. По роду деятельности мне приходится еженедельно, а иногда и 2-3 раза в неделю проводить совещания с сотрудниками отдела. И вот каждый раз, когда я провожу совещание, то у меня нарастает волнение и появляется неуверенность в том, что сотрудники меня слушают и, что я говорю и делаю все не так как надо. Сможет ли психолог помочь мне справиться с волнением? И как стать более уверенным руководителем?

Моему сыну скоро исполнится 15 лет. Воспитываю его одна. Я понимаю, что у него подростковый период и все, что происходит сейчас в его жизни, это связанно с переходом во взрослую жизнь. Но, я ни думала о том, что мне так тяжело будет общаться со своим сыном. Такое ощущение, что мы говорим на разных языках. Сын разговаривает со мной, так же как со своими друзьями, какими-то «коротким» словами и непонятными фразами, из-за этого не получается у нас нормального разговора. Как консультация психолога, может помочь найти общий язык с сыном?

Здравствуйте, Людмила Сергеевна.

Вы правы, у Вашего сына сейчас сложный период становления. В подростковом возрасте у ребенка формируются новые взгляды на жизнь, появляются новые кумиры и авторитетные личности, к мнению которых он прислушивается. В это время подростку хочется утвердиться в глазах своих сверстников, показать, что он такой же как они или что он «круче» всех. Конечно, то, что Вы пытаетесь поговорить с сыном, это очень хорошо, потому что многие родители не обращают внимание на то, как меняется поведение ребенка и не хотят помогать ему разобраться в сложных переплетениях жизни.

Консультация психолога будет первым шагом к пониманию Ваших разногласиях с сыном. В процессе консультирования можно выявить, в чем различие взглядов на текущий период жизни, у Вас и у Вашего сына. Психолог внимательно послушает, как происходит общение мамы и сына. Что говорит мама и что при этом слышит ребенок. Улучшить отношения поможет «творческое» общение. Хорошо, если вы вместе будете читать интересные книги, смотреть познавательные передачи и фильмы, сходите на выставки. Сейчас можно найти много интересного, что может объединить родителей с детьми. Например, настольные интеллектуальные игры. Надо попробовать сделать с ребенком уроки, пусть покажет свои учебники, попросите рассказать о том, что происходит в школе, какие новые события произошли за текущий период. Ребенка следует учить «правильному» русскому языку, а для этого надо много читать классической литературы. Психолог поможет Вам подобрать список «домашней литературы» и расскажет, как можно заинтересовать ребенка читать эти книги. Каждый случай индивидуальный, поэтому нет стандартного ответа, который сразу поможет решить все проблемы. Главное, чтобы между Вами и Вашим сыном был диалог. Необходимо научиться говорить и научиться слушать, а так же слышать, то, что говорят Вам! В этом Вам может помочь частный психолог, который найдет индивидуальный подход к решению Вашей проблемы и вместе с Вами разработает «программу» совместного творчества, под названием «Мы учимся понимать друг друга».

Мне 30 лет, я работаю в небольшой компании бухгалтером. Проблем на работе и дома хватает. Немного слышала о том, что можно воспользоваться помощью психолога, который дает консультации по разным вопросам. Но я мало что знаю о психологии и мне интересно, как проводит консультацию частный психолог и что происходит во время психотерапии?

Здравствуйте, Вера.

Частный психолог действительно проводит консультации по разным вопросам и помогает справиться со сложными жизненными ситуациями. С чего же все начинается?

На первой консультации происходит знакомство, во время которого Вы можете сказать, как Вас зовут или как Вас называть в процессе работы (Вы можете назвать свое настоящее имя или вымышленное), сколько Вам лет, кто Вы по профессии, т.е. Вы можете сказать то, что считаете нужным. Вам может показаться – это удивительным, однако это совершенно нормально. Люди далеко не всегда открыты и не всегда охотно идут на контакт – это и страхи, и внутренние зажимы и комплексы, и многое другое.

На первой встрече, Вы можете рассказать, какие проблемы Вас больше всего беспокоят в данный момент времени и, что Вы хотите решить с помощью психолога. Если у Вас нет конкретного запроса, а может быть и такое, потому что сложно разобраться, что именно приносит больше всего беспокойства, психолог сам поможет Вам, задавая определенные вопросы, после чего становится ясно, на что нужно обратить внимание в первую очередь. Из Вашего рассказа психотерапевт понимает, какие проблемы надо решать и с чем можно работать во время личной терапии. Ведь то, как и что Вы рассказываете о себе и своей жизни, является ценной информацией для профессионального психолога, на основе которой будет происходить ваша совместная работа. А все, что Вы скажете во время консультации, является конфиденциальной информацией, и никто не будет знать, о том, что происходит во время Вашей личной терапии.

Психолог расскажет Вам, как будет проходить работа, в чем она будет заключаться, а также психотерапевт может Вам рассказать немного о психологии, о той методике, которую он применяет во время психотерапии и, что Вам следует ждать от совместной работы. Конечно, каждая консультация проходит индивидуально, т.к. любой человек является уникальным и его история неповторима. Психолог старается применять такие подходы к клиенту, которые будут наиболее эффективны именно для него, однако методик психотерапии много и нередко бывает так, что один психолог направляет клиента к другому психологу. Это вовсе не значит, что один хороший, а другой плохой или у них разная квалификация, именно разница подходов и методик оказывает определяющее значение.

Как я уже сказала, психологических методик много и нет универсального рецепта, я например, работаю методом гештальттерапии, о котором Вы можете прочитать в моей статье: «Загадочное слово гештальт». Как правило, уже на первой консультации мне становится понятно, как и с чем нужно работать, а главное, многое становится ясно и человеку, который ко мне обратился.

Поэтому не бойтесь обращаться к психологу! В процессе психотерапии я стану Вашим союзником и помощником.

Здравствуйте. Мне 32 года, у меня интересная работа с хорошей зарплатой, у жены тоже. Мы женаты уже 3 года, но вот детей пока у нас нет. Так как мы оба работаем, то видимся только вечером, ну и выходные проводим вместе. Как то так получается, что мы стали часто ругаться и по разным пустякам. Найти общие точки соприкосновения очень сложно, потому что каждый старается обвинить другого в том, что происходит. Мы любим друг друга, но не можем договориться и уступать никто не хочет. Я понимаю, что так дальше не может продолжаться, а что делать не знаю. Как нам научиться понимать друг друга? Я чувствую, что нам реально нужна помощь психолога.

Здравствуйте, Михаил.

Ситуация, которая происходит в Вашей семье, достаточно часто встречается, особенно в молодых семьях. Строить отношения не так просто, как кажется. Но этому можно научиться и в этом Вам поможет семейная терапия. Каждый день мы анализируем и обсуждаем разные события и причины, из-за которых они произошли. Семейные пары часто обсуждают поведение своих «половинок», особенно их нехорошие поступки. Холодность и враждебность одного их супругов, заставляют второго задаться вопросом «За что?». Объяснения, которые они при этом сами находят, связаны с их удовлетворенностью своим браком вообще. Неудовлетворенные своей семейной жизнью люди предлагают такие объяснения негативных действий, которые еще больше усугубляют ситуацию («Она так сделала, потому что совсем не думает обо мне»). Когда вторая половина совершает хороший поступок, то он расценивается как корыстный («Он подарил мне цветы, потому что хочет пойти с друзьями на футбол»). Просто наступает такой период в отношениях, когда сложно разобраться, кто виноват в том, что семейная жизнь идет под откос. Каждый видит причину в «плохом» поведении мужа (жены), при этом продолжая оправдывать свои недочеты. И потом, так просто сказать, что «Я то, делаю все правильно, а вот он (она), не хочет делать так, как я говорю». За этим следует долгое объяснение всех причин, которые привели к разладу в семье. А вот пойти на уступки, прислушаться к мнению любимого человека, постараться понять, что и как происходит, это очень сложно и желания нет во всем этом «копаться». Если Вы хотите сохранить семью и научиться строить семейные отношения, то семейная терапия это для Вас. Берите с собой супругу и приходите. Я как психолог выслушаю ваши претензии друг к другу и проанализирую «со стороны», что происходит в семье, а затем мы вместе выявим причины конфликтов и будем работать над созданием гармонии психологических отношений в вашей семье.

Очень важно научиться понимать любимого человека и помогать ему, ведь вместе легче справляться с трудностями, которые так мешают «спокойно» жить. Когда рядом есть любимый человек, который помогает и поддерживает нас в трудные периоды жизни, тогда появляются силы и желание идти вперед и не останавливаться в своих достижениях, потому что тебя понимают и принимают, такого, какой ты есть.

Здравствуйте. Мне 28 лет, я замужем 4 года и у меня есть ребенок, которому скоро исполнится 2 года. В данный момент я не работаю т.к. нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Каждый день мне приходиться заниматься домашним хозяйством, ходить в магазин, ухаживать за ребенком и многое другое. Времени, чтобы встречаться с подругами, у меня нет, поэтому мне не хватает общения. Да, я понимаю, что так живут многие люди, но мне становится тяжело справляться со всеми проблемами сразу. Я понимаю, что мне нужна помощь психолога. Но куда пойти и с чего начать, я не знаю. Я не знаю к какому конкретно психологу мне обратиться.

Здравствуйте, Марина.

Если у Вас появилось желание пойти на прием к психологу, это значит, что Вы готовы что-то изменить в своей жизни или в себе самой. Куда обратиться? Как найти профессионального психолога? Сможет ли помощь психолога изменить мою жизнь? Такие или подобные вопросы часто поступают ко мне. К сожалению, а может и к счастью – универсального ответа тут нет. Можно обратиться в психологическую службу по месту жительства, можно пойти в психологический центр, который с легкостью находится в сети интернет, так же можно обратиться к частному психологу. Любой путь правильный, если это путь Ваш.

Чтобы найти «своего психолога», нужно увидеть осознанную цель, иными словами, необходимо сформировать намерение, т.е. перейти от простого желания к непосредственному действию.

Очень Важно найти именно того психолога, который действительно Вам подходит и Вы задаете очень правильный вопрос. Люди разные и эффективность методик психологического консультирования для той или иной личности тоже разная. Кроме того, есть еще и специализация, кто-то блестящий тренер (коуч), кто-то специализируется на психотерапии, которая в свою очередь еще подразделяется на методы и т.д. Я, например частный психолог - гештальт-терапевт и о данном методе психотерапии я писала в статье: Загадочное слово «гештальт». Почитайте, возможно, это Вас заинтересует.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что однозначного ответа тут быть не может, нужно пробовать обращаться к разным специалистам.

Подводя итоги:

Вы можете пойти в психологический центр, там работают психологи по своим индивидуальным методикам. Если Вам не «подойдет» одна методика, Вам могут предложить другую.

Можно прийти на консультацию к частному психологу, который Вам расскажет, по какой методике он работает и что может дать личная терапия. Может случиться так, что общаясь с Вами, психолог поймет, что его метод работы не подходит для Вас и в этом случае он рекомендует другого специалиста, который сможет с Вами более эффективно работать. Среди психологов нет конкуренции, т.к. для каждого клиента всегда найдется свой психолог. Остановить свой выбор, следует на том специалисте, который, по Вашему мнению, лучше чувствует Вас. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям после консультации, свое внутреннее «Я» никогда не ошибается, нужно лишь прислушаться.

Помощь психолога, заключается в том, чтобы найти индивидуальный подход к пониманию и решению Ваших проблем. Главное, надо с чего-то начать, сформировав свое намерение.

Можете позвонить мне и это будет первым шагом к изменению в Вашей жизни, а я обязательно поддержу Вас в этом смелом поступке.